Эргономия

Работайте безопасно для здоровья, комфортно и эффективно!

Во-вторых: позаботьтесь о Ваших глазах:

Исследование проведенное в Польше показало, что 96% людей работающих за компьютером сталкиваются с проблемами со зрением. Немногие знают, что в течении восьми часов работы за компьютером, при которой приходиться детально изучать информацию на экране монитора, наши глаза совершают около 30 тысяч движений. Это колоссальная рабочая нагрузка. Дополнительно ситуацию ухудшает отсутствие фокуса, чрезмерная яркость и мерцание монитора. Это приводит к более низкой частоте моргания веком и более редкому увлажнению поверхности глаза, это проблема известна под названием синдрома Сикка (Sicca syndrome). Симптомами синдрома является чрезмерная сухость роговицы глаза и, как следствие, прогрессирующая потеря зрения.

Практические советы:

1. Если вы пользуетесь старым монитором, необходимо использовать экранный фильтр, понижающий излучение.
2. Ваш монитор необходимо расположить таким образом, чтобы он не отражал природное или искусственное освещение. Если же это невозможно, то пользуетесь фильтрами, понижающими отблески и улучшающими контрастность и резкость.
3. Монитор должен находится, по крайней мере, в 1 метре сбоку от окна и, по меньшей мере, в 50 см от Вас.
4. Верхний край монитора должен быть немного ниже уровня Ваших глаз. Если экран расположен слишком низко, воспользуйтесь подставкой для монитора.
5. При наборе текста пользуйтесь держателем для документов (копихолдер), который позволяет Вам читать текст документов без постоянных наклонов головы.
6. Сохраняйте чистоту экрана используя специальные чистящие средства, которые удаляют грязь и не оставляют разводов. Пятна грязи в дополнение к поляризации электрического напряжения, которое возникает между человеком и экраном, вызывает аллергическую реакцию и раздражение глаз.
7. Не пользуйтесь шрифтами меньшими, чем 7 pt.

Регулярно очищайте свое рабочее место
специальными чистящими средствами.